我要「減肥！減肥！減肥！」
這個(gè)幾乎被大家喊得最多、最響的口號(hào)，卻讓無數(shù)人敗下陣來！
看看這些減肥經(jīng)歷是不是似曾相識(shí)
Plan1.0
Plan2.0
減肥不是單調(diào)的節(jié)食和汗水
而是結(jié)合自然之道
調(diào)整身體內(nèi)部環(huán)境
實(shí)現(xiàn)內(nèi)外兼修
其實(shí)，想通過“吃”來變瘦，也不是不可能。
到底怎么才能健康吃「瘦」、還不容易反彈呢？
今天給大家推薦一款荷葉茶
荷葉茶，又稱“荷錢茶”。
《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥(食)學(xué)典籍記載：荷葉性涼，味苦、澀，歸心經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)。荷葉、蓮芯具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、消暑利濕、斂液止汗、健脾升陽、止血固精等功效，“荷葉服之，令人瘦劣”， 可見，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。
荷葉是一種藥食同源的食材，其含有蓮堿、原荷葉堿、荷葉堿等多種生物堿以及豐富的維生素C等營養(yǎng)成分。
荷葉中的生物堿，能夠抑制脂肪的吸收，清除血管壁上堆積的垃圾，促進(jìn)脂肪的分解，是一種優(yōu)秀的減脂營養(yǎng)成分。
荷葉茶怎么喝效果好？
①空腹喝最好，有利于排便及消除水腫。
②三餐前和下午茶時(shí)間喝，每天3-4杯左右。
③荷葉性寒，胃不好的人，最好不要早上空腹飲用，可以選擇飯后半個(gè)小時(shí)喝一杯，不宜單獨(dú)長期飲用，建議與決明子、冬瓜、苦蕎、山楂等組方飲用，溫和減脂。
④煮茶或開水沖泡荷葉茶均可，熱茶、涼茶均可，可稍微濃一些。
⑤喝荷葉茶期間不必節(jié)食，服用一段時(shí)間后，會(huì)改變飲食喜好，變得喜清淡厭油膩。且荷葉是藥食同源的食材，可謂是一種非常健康的瘦身減脂方式。
雖然荷葉茶有效，但是也不能暴飲暴食，要適量！
而且女性經(jīng)期、孕婦、哺乳期婦女、血壓低者不宜飲用荷葉茶！
所以我們還搭配了適合女性特殊時(shí)期的養(yǎng)生飲品！
減肥需謹(jǐn)慎，健康最重要哦！